【オートミール】混ぜて焼くだけ！オートミール・ココア・マフィンのレシピ || Healthy Cocoa Muffin

【オートミール】混ぜて焼くだけ！オートミール・ココア・マフィンのレシピ || Healthy Cocoa Muffin

バター、オイル不使用で作る低カロリーなココアマフィンです。
オートミールを使用していて食物繊維がとれるので、偏った食事からくる
便秘も解消してくれる効果が期待できます！

健康的に美味しく食べて、痩せる体質づくりをしたいなと考えて作った簡単手作りマフィンです！

#月に1kg痩せる食事 #オートミール #マフィン
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▶ 目次
0:00　 オープニング
0:08　 材料 / カロリー
0:19　 作り方
4:03 実食
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材料 (7個分)
– オートミール　100g
– ココアパウダー　40g
– ラカント　40g
– 卵　1個
– ギリシャヨーグルト　3個(330g)
– アーモンドミルク　60ml
– ベーキングパウダー　小1

1個
– カロリー　　約120kcal
– たんぱく質　約9g
– 脂肪　　　　約3g
– 炭水化物　　約20g

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▶ 動画投稿日時
週に2本くらい投稿しています。投稿時間は18時頃。
ダイエットレシピ、美容など発信しているので
チャンネル登録と通知をオンにしてもらえると幸いです。
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▶ 自己紹介
綺麗と健康と両立させるを目指す「まゆ」です。
食べるとスグに太る体質で、無理なダイエットを行ってきましたが
食べないダイエットで健康を害してしまい、
改善方法を模索し、そのときに出会った
1. ウエイトトレーニング
2. 低脂質高タンパク中炭水化物のダイエット
のおかげで健康と身体のリズムを取り戻しました

このチャンネルでは
– ダイエットをしたい
– でも美味しいものも諦めたくない
という方むけで、
できるだけ味を落とさず
高タンパクなもの、低脂質なものを紹介して私と見ている方が
どんどん健康になっていくことを目標にしています。
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▶ オートミールレシピのおすすめの動画はこちら

◎オートミールレシピ第一弾↓↓

◎オートミールレシピ第二弾↓↓

◎その他のオートミールレシピはこちら
オートミール参鶏湯：https://youtu.be/qedZLm-GYsY
オートミール2品：https://youtu.be/NUXH9EB7doM
オートミールピザ：https://youtu.be/yInfkrMcCU4
オートミールレシピ２品：https://youtu.be/ikHtGqS3_B8
オートミールレシピ５品：https://youtu.be/oaR9eMAtxD8

▶ 初心者向けトレーニングおすすめの動画はこちら
◎初心者の女性が腹筋プランクをしてみた
https://youtu.be/m1dq4MiAxV8
◎５分間の初心者女性でも出来るヒップアップ家トレ
https://youtu.be/6kxnNklWf28
◎５分間の初心者でも腹筋の家トレ
https://youtu.be/AeTrzsCNgLA

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字幕を追加してくださった方は一言コメントでいただけますと幸いです。
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