Protein Apple Carrot Muffins.りんごと人参のマフィン No flour,no sugar,no eggs プロテインアップルキャロットマフィン。小麦粉、乳製品未使用
I will introduce how to make protein carrot muffins that can be made just by mixing. So easy and delicious. You don’t need food processor. It’s easy for me but you don’t have to use it.
小麦粉、砂糖、乳製品未使用のプロテインマフィンです。ダイエット中でも食べられます。フードプロセッサーを使用しなくても出来ます。
Ingredients (材料)
Oats
オーツ麦 45g
Okara powder
おからパウダー 80g
Vanilla protein powder
バニラプロテインパウダー20g
Baking powder
ベーキングパウダーTea spoon 2
Apple. りんご 130g (sliding )
Water 水(牛乳、豆乳、ナッツミルクでも可) 1/2 cup (or soy milk, nuts milk or any kind of milk if you like)
Nuts butter
ナッツバター 60g
Vanilla extra
バニラエキストラTea spoon 2
Coconut oil
ココナッツオイル 10g
Carrot (sliding)
人参(摺り下ろし) 35g
Lemon juice (scratch)
レモン Tea spoon 2
Nuts (option)
ナッツ(オプションで入れて下さい)
お好きなだけ
低糖質高タンパク #低糖質制限 – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
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