【お豆腐ナゲット】食べ痩せレシピ レシピはコメント欄へ #ダイエット #ダイエットレシピ Cheese tofu recipes ささみと豆腐のチーズナゲットふわふわ チーズ×豆腐 チーズ×豆腐レシピ チーズレシピ 豆腐レシピ
@diet_luna_nurse on 2023.04.12 11:32 pm \ふわふわジューシーで美味!/ 豆腐で作るチーズナゲットチーズナゲット(1人前)材料の半量で計算しているので少し高めです!総カロリー:418kcalタンパク質(P):56g脂質 (F):17.3g炭水化物 (C):12g高タンパク低脂質なレシピ!🕊材料▽(2人前) ほぼ3人前!・木綿豆腐 300g・鶏胸肉 300g・片栗粉 大さじ2・鶏ガラの素 大さじ1・さけるチーズ 2本 ピザチーズでも◎・黒胡椒 好きなだけ木綿豆腐はキッチンペーパーで包んで600W2分半加熱して水切りしてください🫶🏻 🕊 作り方▽1.鶏胸肉は皮をとり、細かめに切る さけるチーズは好きな大きさに切るか割く 2.切り終えたら残りの材料をボウルに全て入れ豆腐が滑らかになるまで混ぜる 2.スプーンで好きな量すくい、フライパンに落とし両面焼けたら完成〜!お好みでケチャップつけても美味しい🍅
@user-ob4qw5ov6e on 2023.08.30 11:38 am ✨🤭✨🌹🌿✨💓✨わぁ〜♪めっちゃ、美味しそう〜♪揚げ物より、良さそう〜ですねぇ〜✨💓✨お料理苦手だけど、出来るかなぁ〜♪時間⏰に余裕が有る時に、是非、作ってみますねぇ〜✨💓✨✨😁✨笑✨とっても、参考になりましたわ〜♪作り方、📝メモって置きま〜す✨💓✨ありがとうございます✨💓✨
@user-bo5jt3yo4p on 2023.11.07 5:32 am ぷりぷりで本当に美味しかったです!!ニンニクチューブとしょうがチューブ入れたバージョンも作ってみたのですがおいしさ倍増でした🥰
@user-qp6dh9md1b on 2023.12.29 6:12 am チーズなしの方が作りやすく、しっかり感があり食べ応えもあり、好みでした。炭水化物少ないのに満足感あってあっさりしすぎず美味しい。
21件のコメント
\ふわふわジューシーで美味!/
豆腐で作るチーズナゲット
チーズナゲット(1人前)材料の半量で計算しているので少し高めです!
総カロリー:418kcal
タンパク質(P):56g
脂質 (F):17.3g
炭水化物 (C):12g
高タンパク低脂質なレシピ!
🕊材料▽(2人前) ほぼ3人前!
・木綿豆腐 300g
・鶏胸肉 300g
・片栗粉 大さじ2
・鶏ガラの素 大さじ1
・さけるチーズ 2本 ピザチーズでも◎
・黒胡椒 好きなだけ
木綿豆腐はキッチンペーパーで包んで600W2分半加熱して水切りしてください🫶🏻
🕊 作り方▽
1.鶏胸肉は皮をとり、細かめに切る さけるチーズは好きな大きさに切るか割く
2.切り終えたら残りの材料をボウルに全て入れ豆腐が滑らかになるまで混ぜる
2.スプーンで好きな量すくい、フライパンに落とし両面焼けたら完成〜!
お好みでケチャップつけても美味しい🍅
自分はブラックペッパーとチーズの代わりに生姜チューブとにんにくチューブ入れたけどうまうま
豆腐はカロリーあるから少しなら良いかも
油で揚げずに焼く、なんかヘルシーで美味しいなんて最高やん😋
いいですね、ありがとうよ、😊
天才級❤ありがとうございます!
✨🤭✨🌹🌿✨💓✨わぁ〜♪
めっちゃ、美味しそう〜♪
揚げ物より、良さそう〜ですねぇ〜✨💓✨
お料理苦手だけど、出来るかなぁ〜♪
時間⏰に余裕が有る時に、
是非、作ってみますねぇ〜✨💓✨
✨😁✨笑✨
とっても、参考になりましたわ〜♪
作り方、📝メモって置きま〜す✨💓✨
ありがとうございます✨💓✨
8000
全然関係ないが、声がいい
おいしそうなレシピですね😅
ほんとに美味しかったです!
ブラックペッパー思ってる3倍入れたらちょうど良かったです〜🫶何もかけずにいけます!
鶏胸肉とお豆腐だと、めっちゃヘルシー安いし簡単だし、直ぐに真似したいと思います🎉
もうなんべんも作っているけどめっちゃ美味しいし、安く済む。子供もよく食べてくれます✨
不味そう
ぷりぷりで本当に美味しかったです!!
ニンニクチューブとしょうがチューブ入れたバージョンも作ってみたのですがおいしさ倍増でした🥰
ちょっと低脂質と言うには脂質が多い気がしますね💦
ふわふわですっごく美味しかった!
フープロ使ったので5分もかからず準備完了、焼くだけで幸せが見えた!
作ってみました!とても簡単に美味しくできて家族から大好評でした🥰ありがとうございます〜!
チーズなしの方が作りやすく、しっかり感があり食べ応えもあり、好みでした。
炭水化物少ないのに満足感あってあっさりしすぎず美味しい。
形になりません、、、、、
本当に美味しくて何度も作ってます😻