【オートミール】発酵なし！香ばしくて美味しいオートミールくるみパンの作り方

【オートミール】発酵なし！香ばしくて美味しいオートミールくるみパンの作り方

ご覧頂きありがとうございます

私は料理歴15年の板前です
仕事では和食料理を作っていますが、プライベートでは様々な料理を作っています
このチャンネルでは、その一部を紹介して行こうと思っています
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今回は本当に美味しいオートミールくるみパンを紹介します♪
本当にもっちもちで小麦粉無しとは思えない美味しさ🥰
あなたの美味しかったが聞きたい！
そんな想いで作ったレシピです🥺
粉砕なし発酵なしグルテンフリー🙆わーい
成形も簡単なので、ぜひ一度作ってみてください✨

☆材料たち☆　　　

オートミール　　　　　 45g　
木綿豆腐　　　　　　　 100g
サイリウム　　　　　　　　8g　
エリスリトール 10g
くるみ　　　　　　　　 　20g
卵Ｓサイズ　　　　　　　 1個　
ベーキングパウダー　　　　6g　
塩　　　　　　　　　　ひとつまみ　　　　　　　　　　

※Sサイズより大きい卵を使用する場合は
その分豆腐を減らして下さい♪

オーブン180℃で20分加熱

トースターで15分焼いてもOk♪

☆オートミールくるみパンのカロリー☆

全部で
エネルギー　　　　　452kcal
糖質　　　　　　　　26.76g　
食物繊維　　　　　 12.63g　　
タンパク質　　　 　21.20g
脂質　　　　　　 26.13g

3等分1個当たり
エネルギー　　　　　150.6kcal
糖質　　　　　　　　8.92g
食物繊維 4.21g
タンパク質 7.06g
脂質 8.71g

脂質は多めですが、くるみの良質な油なのでOk🙆

☆動画内で使用している材料☆

オートミール▼
https://rpx.a8.net/svt/ejp?a8mat=3N3T2B+1R3YWI+2HOM+BWGDT&rakuten=y&a8ejpredirect=https%3A%2F%2Fhb.afl.rakuten.co.jp%2Fhgc%2Fg00sqv74.2bo1195c.g00sqv74.2bo121cd%2Fa22020728001_3N3T2B_1R3YWI_2HOM_BWGDT%3Fpc%3Dhttps%253A%252F%252Fitem.rakuten.co.jp%252Flifedesignstore%252Fcf-0030%252F%26m%3Dhttp%253A%252F%252Fm.rakuten.co.jp%252Flifedesignstore%252Fi%252F10000037%252F

サイリウム（オオバコダイエット）▼
https://rpx.a8.net/svt/ejp?a8mat=3N3T2B+1R3YWI+2HOM+BWGDT&rakuten=y&a8ejpredirect=https%3A%2F%2Fhb.afl.rakuten.co.jp%2Fhgc%2Fg00pajn4.2bo11644.g00pajn4.2bo12d0e%2Fa22020728001_3N3T2B_1R3YWI_2HOM_BWGDT%3Fpc%3Dhttps%253A%252F%252Fitem.rakuten.co.jp%252Fbeta%252Fidea0304-05%252F%26m%3Dhttp%253A%252F%252Fm.rakuten.co.jp%252Fbeta%252Fi%252F10001689%252F

ベーキングパウダー▼
https://rpx.a8.net/svt/ejp?a8mat=3N3T2B+1R3YWI+2HOM+BWGDT&rakuten=y&a8ejpredirect=https%3A%2F%2Fhb.afl.rakuten.co.jp%2Fhgc%2Fg00r1364.2bo113ce.g00r1364.2bo12c5e%2Fa22020728001_3N3T2B_1R3YWI_2HOM_BWGDT%3Fpc%3Dhttps%253A%252F%252Fitem.rakuten.co.jp%252Frakuten24%252F37210%252F%26m%3Dhttp%253A%252F%252Fm.rakuten.co.jp%252Frakuten24%252Fi%252F10845781%252F

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