【高たんぱく 超低脂質】ダイエットテリヤキバーガー
#低脂質メニュー
#高たんぱく
ダイエットテリヤキバーガー
【材料】
・皮なし鶏胸肉
・焼き肉のタレ
・オートミール
・イングリッシュマフィン
・レタス(動画ではキャベツ使いました)
・チーズ
・マヨネーズ
・テリヤキソース
(醤油、味醂、生姜、片栗粉)
【レシピ】
・醤油、味醂、生姜を少量の水で溶き、
火にかける。なんとなく温まったら、火を止め片栗粉を入れ混ぜてテリヤキソースの完成。
・胸肉と焼き肉のタレとオートミールを、
フードプロセッサーで混ぜて、それを焼き、パテ完成。
テリヤキソースに絡めておく。
・イングリッシュマフィンにチーズを乗せ、少し焼いて、バンズ完成。
・イングリッシュマフィンに、レタス、パテ、マヨネーズを挟んだらダイエットテリヤキバーガー完成。
けんたろう
Twitter
https://twitter.com/getover0902?s=09
Instagram
https://www.instagram.com/kentarou_genryuu/
ブログ
https://note.com/kentaroukunchi
けんたろうくんちのオープンチャット(LINE)
https://line.me/ti/g2/cyyjUashg7gP74I2jumSSg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default
源流ボーイズ見てね↓
https://m.youtube.com/channel/UCSQo6rNEw0fhbF_YqswWPYg
けんたろうくんが働いている会社のチャンネル
『LifeBankチャンネル』
https://www.youtube.com/channel/UCoFqMESOKR5tWm9fIQEsDuA
弟のチャンネル
『日本袋猫』
https://www.youtube.com/channel/UCKW4JrT0KjvZ5Kj9vtt8Bzw
源流ボーイズ公式キャラクター
「犬と僕」
LINEスタンプ好評発売中
http://line.me/S/sticker/1018737
10件のコメント
なんちゅう時間!笑
1回消したな?
けんたろーくん!まってたよー!おかえり!!!
照り焼き…美味しそう…
でも、めんどくさい…作りたくない…
マック🍔🍟行ってないなぁ…ポテトとかシェイクとか、食べたくなっちゃった 笑
剥いだ鶏皮を大量の油にぶち込んでパリッパリにしてビールをガブ飲みすれば幸せになれます(2回目)
私もテリヤキバーガーが一番好きです👍それにしても徹底ぶりがすごいですね(笑)
つなぎは食材と食材の繋がりを良くする為のものですよ~(*´ω`*)
片栗粉や小麦粉が一般的だと思います('ω')ノ
料理動画感謝です。早速作ってみたいと思います。
源流ボーイズから来ました。けんたろうくんのチャンネルができたんですね🤗
今日は愛犬が亡くなり、悲しみにくれていましたが、けんたろうくんの動画で笑うことができました。ありがとう。
また楽しみにしています*
ケンタロウくん女優の高梨臨に似てます。
まぁ、雰囲気ですよ…。が笑えましたね