【ケーキ】ハロウィン向けて！ダイエットでも食べれる低カロリーかぼちゃマフィン！
Trick or Treat！！
◆材料（8個）
・かぼちゃ400g
364kcal P7.6g F1.2g C68.4g
・無脂肪牛乳200ml
71kcal P6.8g F0.2g C10.4g
・卵3個
273kcal P22.14g F18.54g C0.54g
・おからパウダー40g
122.4kcal P8.44g F4.48g C1.28g
・ベーキングパウダー12g
・粉パルスイート小さじ12
39.48kcal P0.58g F0g C25.92g
◎1個
・108.6kcal P5.69g F3.05g C13.3g
総869.48kcal P45.56g F24.42g C106.54g
こんにちは、よしこです！
調理師免許を持ち、今はトレーナーとして活動しています。
ボディメイクも自分自身で行なっています。
この料理経験を活かして
ダイエット飯を中心とした動画を投稿をしていきます。
健康を害さないようにストレスにならない食事を摂りましょう。
簡単なものから凝ったものまで作っていきます！
それを踏まえて最後までご視聴いただけると幸いです。
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