＼食べても絶対太らない／おから100%！揚げないドーナツ。ポン・デ・おからショコラ。

ダイエット中だけどポンデリング食べた〜い！🍩／

でもドーナツって油と砂糖まみれ、ダイエットの天敵…。

それなら作っちゃおう💡

と言うことで、ノンオイル、おからパウダー100%、揚げないレンチンだけど、オオバコのもっちり食感とココアフレーバーを借りてなんとか誤魔化した！
これはダイエット云々関係なく、
れっきとした優秀おやつでは？🥺
罪悪感もゼロ。

おから蒸しパンよりカロリー低いのにこんな美味しいなんて。しかも思い立ってから食べるまで10分もかからない。

普通にハマる。🥺

【材料】
おからパウダー　15g
ラカント(砂糖)　大さじ1
ココアパウダー　小さじ1
オオバコ　小さじ1
ベーキングパウダー　小さじ1
牛乳or豆乳など　50g〜(おからパウダーによって吸水率が違うので調節してください)

【作り方】
①ボウルにおからパウダー、ラカント、ココアパウダー、オオバコ、ベーキングパウダーをいれ泡立て器でよく混ぜる。
②牛乳を入れ馴染ませる。耳たぶくらいのかたさになったらOK。
③丸く形成して、600Wのレンジで1.5〜2分加熱。

完成！
お好みでココアパウダーや粉糖を振ると綺麗になります。

【栄養成分】
– カロリー: 約113kcal
– たんぱく質: 約6.2g
– 脂質: 約5.2g
– 炭水化物: 約14.6(内糖質約9.8g)