ダイエット中にピッタリ「抹茶ドーナツ」 #ダイエット #ヘルシースイーツ #youtubeshorts Okara Donuts recipes おからドーナツ おからドーナツレシピ ドーナツレシピ ヘルシーレシピ 糖質カロリーオフ抹茶おから蒸しドーナツ
@ami_healthy_sweets on 2023.07.20 10:34 am ＼抹茶ドーナツ／を紹介！ 【栄養成分/1個(全量3個) 】カロリー：70kcalタンパク質：5g脂質：3.3g糖質：1.6g 【材料】 ・ラカント 15g・おからパウダー(微粉) 20g・ベイキングパウダー 3g・抹茶パウダー 5g・卵 1個 ・無調整豆乳 50ml 【作り方】①材料全て袋に入れて良く混ぜる②袋のはじをカットしドーナツ型に入れる③レンジ600w2分半加熱
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＼抹茶ドーナツ／を紹介！
【栄養成分/1個(全量3個) 】
カロリー：70kcal
タンパク質：5g
脂質：3.3g
糖質：1.6g
【材料】
・ラカント 15g
・おからパウダー(微粉) 20g
・ベイキングパウダー 3g
・抹茶パウダー 5g
・卵 1個
・無調整豆乳 50ml
【作り方】
①材料全て袋に入れて良く混ぜる
②袋のはじをカットしドーナツ型に入れる
③レンジ600w2分半加熱