【罪悪感0】オートミールでまるできな粉揚げパンなお菓子
きな粉を数回に分けて入れることで、食感も風味もアップします!
ホロホロ美味しい、罪悪感無く食べられるきな粉のお菓子です♪
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これぞう
主食をオートミールに置き換えて無理なく40kgの減量に成功しました。
【オートミール米化】とは
オートミールをレンチン1分で簡単にお米の様にして食べられる方法です。
ぜひお試しください!
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~まるできなこ揚げパンなお菓子~
【材料】
・オートミール 10g
・調整豆乳 30ml
・きな粉 10g
・ラカントS 小さじ2と1/2
・バター(有塩) 3g
・きな粉 5g
・ベーキングパウダー 2g
・きな粉 お好み量
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【今回使用したオートミール・おすすめ調味料】
・日食のプレミアムピュアオートミール→https://amzn.to/3HfDPOO
いつも使っているやつです。
・ラカントS→https://amzn.to/3JSvnHf
砂糖と同じ量でOK。料理にも違和感なく美味しく使えます。
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2019.12 CBCテレビ 『チャント!』にオートミールマスターとして出演させて頂きました。
2020.6 TBSテレビ『Nスタ』でオートミール米化を紹介して頂きました。
2021.2 NHK『おはよう日本』まちかど情報室に出演させて頂きました。
2021.6 NHK『あさイチ』に出演させて頂きました。
CBCテレビ『チャント!』に再び出演させて頂きました。
2021.9 フジテレビ系関テレ『土曜はナニする!?』に出演させて頂きました。
2022.1 『土曜はナニする!?』に再び出演させて頂きました。
名古屋テレビ『ドデスカ!』で紹介して頂きました。
日本テレビ『ZiP!』解決King&Princeに出演させて頂きました。
2022.2 KTSテレビ『ナマ・イキVOICE』2022トレンドグルメ特集に出演させて頂きました。
2022.3 読売テレビ『す!またんZIP!』に出演させて頂きました。
2022.6 CBCテレビ『チャント!』に再々出演させて頂きました。
他雑誌、ラジオ掲載多数
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2冊目となる『オートミール米化がっつりヘルシーレシピ』発売中です。
興味のある方はぜひ!
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1冊目の『オートミール米化』ダイエットレシピ本も好評発売中です!
お陰様で15万部突破しました。ありがとうございます!
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*おすすめのオートミールはこちらでご紹介しています→https://cocolepo.com/oatmeal/
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*ブログ→https://cocolepo.com
*クックパッドにもレシピ載せていますのでよかったらご覧ください!
https://cookpad.com/kitchen/32060206
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*使用音源・素材など
https://dova-s.jp/bgm/
https://soundeffect-lab.info/
*amazonアソシエイト参加中*
17件のコメント
ええー😳
揚げパンですかぁー
揚げないでレンジですかぁー
きなこもあるし…明日はお休みなので作ってみます。
色々あって楽しいですね。。
きなこ、美味しいですよね😄
作った直後と冷めた後の食感が違うようなので!
両方試作するしかないですね❣️
材料もいつもあるものなので
助かります😊
ありがとうございます🌟
揚げパン🤭
凄い。きなこ孫が大好きだから、今泊まり来てるから作ってみょ明日🥰👍
オートミールでお菓子はまだ作った事ないんですよね…。
簡単そうだし作ってみようかな🤗
お疲れ様です☺️
どちらも試してみたいです。
美味しそう🤤🤤🤤
子供のおやつにも良さそう!きな粉あるし豆乳あるから作ります😄
ラカントの代わりに、液体のゼロシュガーでも代用できるのでしょうか?
またまた作ります💛夜のうちに作って置いても良さそうですね☆彡
材料は有ります(* ´艸`)クスクス…..
簡単に作れそうで試してみます!
あと概要欄のレシピ、入れる順番なのときなこがまとめての量じゃなくてその都度の表記なのがすごく見やすいし作りやすくてありがたいです
美味しそうですね😋
材料2倍にして2個作っても良いですよね♪
ちなみに本当の揚げパンは苦手です💦
お子さんも一緒に参加してるの可愛い(*´`)
意外と簡単?作ります✨
これぞうさんの本を購入しダイエットを始め、4か月で8キロ減りました!
まだまだ頑張ります!
レシピ本のおかげで飽きずに続けられてます💕
これぞうさんのレシピのおかげで今までマズいと思っていたオートミールが食べれるようになりました!
本当に感謝です🤗
いつも美味しいレシピありがとうございます!
これも作ってみたいです!
無調整豆乳でも大丈夫ですか?
今日のおやつにダイエット中の娘と一緒に作りました。作りたてはホロホロで、時間が経つと密度が濃くなって柔らかめのきなこ棒みたいな感じで美味しかったです。きなこ棒ってこれぞうさん知ってるかなぁ。昔からある駄菓子で好きだったので食べたくなったらまた作ります(*^_^*)
サウンドオフで見ていて、右下のでっかいピンクの絵めちゃくちゃ邪魔だな何これ?編集ミス?
と思ったら、子供隠してるんですね。。。
レシピ本も持ってるほどですが、この動画は肝心の材料や手元・調理器具が子供隠しのせいで
すごく見づらくて、レシピ動画として致命的。ドン引きしました。
あと全く揚げパンじゃなかったです。。。
成分表示はありますか?
カロリーや糖質量、脂質量が知りたいです。よろしくお願いします。