【低糖質・オートミール】粉砕なし！オートミールココア蒸しパン　もちもち癖になる/レンチン/ダイエット/低糖質/低gi/小麦粉不使用/グルテンフリー/砂糖不使用/糖質制限/糖質オフ/痩せるおやつ/

【低糖質・オートミール】粉砕なし！オートミールココア蒸しパン　もちもち癖になる/レンチン/ダイエット/低糖質/低gi/小麦粉不使用/グルテンフリー/砂糖不使用/糖質制限/糖質オフ/痩せるおやつ/

もちもち食感がクセになる　食べごたえバッチリな、オートミールのココア蒸しパンを作りました！😋オートミールは豆乳でふやかしてから使うので、粉砕なしで大丈夫です。混ぜるのも加熱するのも同じ容器なので、洗い物もラクちんで〜す♪😚食べごたえバッチリで、腹持ちがいいので、ダイエット中のおやつや朝食にオススメです♪良かったらお試しくださいね！
【材料　耐熱保存容器　600mL以上】
・オートミール（クイックオーツ）…30g
・無調整豆乳（牛乳）　　　　　　…70mL
・卵　　　　　　　　　　　　　　…1個
・ラカント（お好みの甘味料）　　…15〜20g
・ココアパウダー　　　　　　　　…10g
・ベーキングパウダー　　　　　　…3g

参考までに　全量のざっくりカロリーとPFC（糖質量）
【カロリー】　…265kcal 【糖質】…19.6g
【タンパク質】…15.7g 【脂質】…11.8g
🍞【低糖質・オートミール】粉砕なし！オートミールココア蒸しパン

🍫パックそのまま 豆乳チョコレートプリン

🍞シフォンケーキのようなおからココア蒸しパン

🍅オートミールの豆乳トマトリゾット

🍫お豆腐チョコレートムース

🍲オートミールキムチ雑炊

🍪オートミール100％クッキー

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