【−10kg痩せた】ぜってぇ脂肪をつけない。チョコマフィン #ダイエット #食べて痩せる
今回は「うるdietチャンネル」さんを参考に「チョコマフィン」を召喚🍫
濃厚ずっしりで満足すぎる。
しかも低カロリー。
おかしい。
————————————
【栄養素📊】
☑︎ カロリー: 224kcal
☑︎タンパク質: 11.3g
☑︎脂: 13.9g
☑︎炭水化物: 17.7g
————————————
【材料🛒】
☑︎ おからパウダー: 15g
☑︎ ココアパウダー: 15g
☑︎ ラカント: 30g
☑︎ たまご: 1個
☑︎ 無糖アーモンドミルク: 70g
☑︎ 溶かしたバター: 5g
※電子レンジ（600w）で30秒ほどで溶ける。
————————————
【作り方🍴】
❶
ボウルに「おからパウダー」「ココアパウダー」「ラカント」を入れて混ぜる
❷
「たまご」「無糖アーモンドミルク」「溶かしたバター」を入れてさらに混ぜる
❸
容器に入れて、電子レンジ（600w）で3分30秒加熱
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#ダイエット #食べて痩せる #ダイエットおやつ
#shorts #チョコレート
6件のコメント
−10キロ痩せたは太ってて草
作り方・材料の詳細はこちら！
今回は「うるdietチャンネル」さんを参考に「チョコマフィン」を召喚🍫
濃厚ずっしりで満足すぎる。
しかも低カロリー。
おかしい。
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【栄養素📊】
☑︎ カロリー: 224kcal
☑︎タンパク質: 11.3g
☑︎脂: 13.9g
☑︎炭水化物: 17.7g
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【材料🛒】
☑︎ おからパウダー: 15g
☑︎ ココアパウダー: 15g
☑︎ ラカント: 30g
☑︎ たまご: 1個
☑︎ 無糖アーモンドミルク: 70g
☑︎ 溶かしたバター: 5g
※電子レンジ（600w）で30秒ほどで溶ける。
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【作り方🍴】
❶
ボウルに「おからパウダー」「ココアパウダー」「ラカント」を入れて混ぜる
❷
「たまご」「無糖アーモンドミルク」「溶かしたバター」を入れてさらに混ぜる
❸
容器に入れて、電子レンジ（600w）で3分30秒加熱
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太ってるやん
アーモンドミルクの代わりに牛乳を使う場合、量は同じで大丈夫でしょうか？
これ食べて痩せるのなら食べたいです!
しかも美味しそうです!
どうやって作ったのでしょうか?
おっちゃん💢なんで裸ん坊💢プルプル💢