【オーブンなし】材料2つで生地が作れる!超簡単な豆腐とオートミールのピザ【粉砕なし】
PFC(糖質量)やカロリー、材料は↓
┃ memo ┃
以前作ったオートミールベーグルの応用的な感じでピザを作りました。オートミールのピザは以前にも作りましたが、さらに簡単に、美味しく改良したバージョンです。
オートミールと豆腐を混ぜてレンジでチンするだけ。先にチンして固めておくことで、中が生焼けにならず、しっかりとした生地になります。10分放置してオートミールに水を吸わせるのですが、その間に具材を切っておくとちょうど良い時間になると思います。
塩と油は入れなくてもOKです。塩はオートミールの甘さを抑え、具との一体感を上げるために、油は生地の扱いやすさのために入れていますが、無しで作っても味は同じでした( →_←)
フライパンで焼いても、トースターで焼いてもOK。個人的なオススメはフライパンですが、チーズに焦げ目が入れられないのは難点ですね。どっちを取るかはアナタ次第( →_→)!
┃ 今回使った材料たち ┃
オートミール 40g
絹ごし豆腐 75g
塩 ひとつまみ(入れなくても○)
好きな油(入れなくても○)
※お好みの具やチーズなど
┃ ざっくりPFC&カロリー等 ┃
上記量全部(生地のみ)で、約223kcal P9.1g F7.5g C29.1g(糖質25g)
油と塩を入れなかった場合、 約194kcal P9.1g F4.5g C29.1g(糖質25g)
※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。糖質は、利用可能炭水化物で計算した”ロカボ糖質”です。
┃ 今回使った材料や道具の詳細 ┃
とくになし!
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┃ ごあいさつ ┃
ばくばクックと申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。特定の食事法や作り方を推奨するものではありません。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。現在もその生活を続けているため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。
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28件のコメント
オートミールピザは生地がボソボソで苦手意識がありました。
でも今回は絹豆腐を混ぜる点、チャンネル登録者数の多いばくばくっくさんという点から作ってみました。
でも他の方のレシピ同様生地にオートミール感が強く、のせる具材の美味しさで誤魔化すしかない微妙なピザができました。。
フライパンで焼いたんですが、そこまで生地もカリッサクッとならず。なかなか生地にしっかり焦げ目がつかなくて、3回程蓋をとって焼け具合みながら計10分以上焼きました。焦げ目がついて食べてみましたがしっとり感はぬけておらず、周りが若干固くなっているガリッと食感でした(表現イマイチですみません💧)
もしよろしければ、弱火で何分くらい焼かれたのか教えていただきたいです🙇🏻♀️
なんとかピザを美味しく作りたい〜。゚(゚^ω^゚)゚。
すごく簡単なのに本当に美味しかったです!!
絹ごし豆腐が無くてたまたま冷蔵庫にあった木綿豆腐を使って、洗い物増やしたくなくてオーブンレンジのトースト機能で焼いてみましたがモチモチ生地になりました♪
次回は絹ごし豆腐を使ってフライパンで焼いてみようと思います☺︎
遅ればせながら、最近オートミール料理!?始めました。先程、早速作ってみましたが、美味しかったです。
(フライパンの方で作りました)
ばくばクックさんのレシピはハズレがないのが凄いです!! 美味しいレシピどうもありがとうございます♥
初めてコメントさせて頂きます。
簡単でめちゃくちゃ美味しかったですー!
時間に余裕があれば、生地だけでフライパンで焼いてカリっとさせてから、トースターでチーズも焦げ目ついてるのがベストでした✨
お尋ねです😘シートの代わりにアルミハクではダメですか~😅?クッキングシートにオーブン使用は少し心配です~😭
今、作ってみました~✨おっしゃるとうりの美味しさでした😍👍🙆オートミールの香ばしさとこくが優しい感じでほんと美味しかったですいつも素敵なレシピありがとうございます🙇💐
生地焼く前に
ピーマン、ウインナーカリカリに炒めて
鍋の端に避けてその横で
生地を裏表カリカリに焼いてから
具材をのせてとろけるチーズのせて
蓋閉めて溶けるまで蒸した
てか主みたいに生地を綺麗な丸にできないわ
硬いから成形しにくいから
丸めたやつおいて真ん中を潰して
広げてしたけど。
ピザソースくさい笑
これほんとおいしいし
アレンジきくからいいな
コレはいい!
豆腐を食べない子供に作って食べさせてみます!
簡単で美味しい上にタンパク質まで取れて…最&高です🎉一人ランチに最適❤今回はシンプルにシラス、はちみつのハーフハーフで美味しかった😋
ちょうどトマト缶開封済があったので作ってみました。
今年はおNEWのフライパンで('ω')ノ
おいしく焼けました('◇')ゞ
アトピーで脱ステ脱保湿してます😊
グルテンフリーしててピザ食べたくてたどり着ました🤣
美味しく食べました(≧▽≦)
少し緩めの生地作ってカルツォーネみたいにしました!おいしかったです( ^ω^ )
作りました🙇♂️!簡単で美味しい〜ありがとうございます!!
ちょうどこの動画が流れてきて、一気にピザの口になりました😙美味しそうで、しかもオートミールだし😄
脂肪分の少ないモッツァレラたっぷり乗せて・・めっちゃ美味しかったです💕
ねちっ、モチッ、カリッ、いいです〜
はじめまして🙇♀️
いろんなピザがある中、お豆腐とオートミールでシンプルでほんと美味しくてこれが1番でした!
これからもシンプルイズベスト!な美味しいレシピ楽しみにしています😊
他にもいろいろ作ってみます👩🍳
本当に美味しくて、毎朝食べてます!
フライパンの方です😊
いつも参考にさせていただいてます。
粉砕しなくて良くて、手軽で助かってます。ありがとうございました😃
作ってみました!オートミールと豆腐がちゃんと生地のように固まって感動しました。おいしくできました!神
ピザ🍕は、大好き!
いつも頼んでいましたが、オートミールと豆腐で、出来るなんてダイエットにもいいですね。
作ってみます。
豆腐のピザも作ってみたいですけど、こちらも美味しそう!作ってみます⭐️
フライパンで作る場合は、直に生の状態から生地を焼く手順でいいですが? 9時15分
この生地は、冷凍など作り置き可能ですか?
可能だと、もっと手軽にピザ食べれて嬉しい❤
ばくばくさん こんばんは 明日お休みなので コレ作ります
オートミールはロールドオーツなら 少しあるんですけど…
うちは カリカリのほうが好きなので フライパンで 焼きます あの分量で 2枚作れるんですよね
ではまたね🤗👍♥️
大好き😍💓💓なピザ🍕
何でも作れちゃうんですね
凄すぎ❤
作ってみました
すっごく美味しいです!!定番にします
他の方のレシピも試しましたが、こちらのレシピの方が手軽な上に美味しいと思いました
ピザの生地だけ食べるのも好きなので、生地だけ作ってパンのように食べるのもありだなーって思いました♪
噛むたびに甘みのある良い生地でした。水ではなくお豆腐なのがまた旨味につながっているのかな🌟
戻すんじゃないよぉぉぉぉ〜!!🧟♂️🕺💃🏽👹
突然小麦粉類NGになった私のカラダ😂有り難いレシピに感謝します。明日作ります。パンも頑張ります🍞作ったらまたコメントしますね😊