【ヴィーガンココナッツバナナマフィン】おからパウダーとオートミールと豆乳で甘さ控えめなのにおいしいダイエットマフィン！ #低カロリー #グルテンフリー #卵不使用 #vegan #ヴィーガン

【ヴィーガンココナッツバナナマフィン】おからパウダーとオートミールと豆乳で甘さ控えめなのにおいしいダイエットマフィン！ #低カロリー #グルテンフリー #卵不使用 #vegan #ヴィーガン

完熟バナナを使えば糖分をたくさん入れなくても甘くておいしい！
タンパク質たっぷりでダイエット中も安心して食べられる低糖質マフィンです♪
✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼

★チャンネル登録はこちら
https://www.youtube.com/channel/UCazwO8xFQuNjFBU81MLrHQg

✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼

＊材料 ingredients：

完熟バナナ Banana 100g

ココナッツオイル Coconut oil 50g
豆乳 Soy milk 100ml
アガベシロップ Agave syrup 30~50g
バニラエッセンス Vanilla essence

おからパウダー Okara powder 30g（大豆粉 Soy powderでもOK）
オートミール粉 Oatmeal powder 100g
（ベーキングパウダー Baking powder 小さじ2tsp）
　or　重曹 Baking soda 小さじ1tsp
塩 Salt ひとつまみ A pinch

〈トッピング Topping〉
ココナッツファイン Coconut fine

＊Oven：180℃ 30 minutes

✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼

【雪が動画で使っている材料のおすすめ商品】Amazon

○国産 おからパウダー 超微粉 国産大豆 100％ 無添加 遺伝子組換え不使用
https://amzn.to/3qf9lGY

○ココウェル エキストラバージンココナッツオイル（エクスペラー） 360g（400ml）×２個セット
https://amzn.to/3qccJ5e

○KIRKLAND カークランドシグネチャー　オーガニック ブルーアガベ シロップ　1.02kg x2本
https://amzn.to/3KN0kyc

○アリサン 有機 オートミール 1kg
https://amzn.to/3qhtb4h

○cocowell(ココウェル)有機ココナッツロング120g
https://amzn.to/3KT6GfC

○ピンクロックソルト　1kg
https://amzn.to/3qcI3Rd

○（有機）ベーキングパウダー 40g(10g×4)×2個　
https://amzn.to/3RjAUe4

○ラムフォード ベーキングパウダー アルミニウムフリー 113g 5個セット
https://amzn.to/3TKHNGQ

✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼

☆Chapter list

00:34 オートミールをミキサーで粉にする
01:01 完熟バナナをつぶす
01:46 ココナッツオイルを湯煎で溶かしてボウルへ
02:05 アガベシロップ（お好きな糖質を）
02:32 常温の豆乳を投入
02:55 おからパウダー
03:40 バニラエッセンス（バニラオイルの場合小さじ１）
03:47 塩（ヒマラヤピンク岩塩）
03:58 オートミール粉
04:16 ベーキングパウダーor重曹
05:00 バナナを入れる
05:29 湯煎にかける
05:48 型に入れる
06:20 乾燥ココナッツをふりかける
06:37 １８０℃に温めたオーブンで３０分焼く
06:44 １回目焼き上がり
07:15 １回目試食
07:42 ２回目焼き上がり（重曹・シロップ３０g）
08:14 ２回目試食
08:48 ３回目のチャレンジのために新しいベーキングパウダーのご紹介
09:03 ３回目焼き上がり
09:47 犬試食

✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼

●オリジナルLINEスタンプ（動画内で使っているイラストのスタンプです♡）
https://line.me/S/shop/sticker/author/178381

✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼