【低カロリー低脂質】【混ぜてレンチン♪】【小麦粉不使用】栄養士が作る低糖質レモンドーナツ/栄養成分も発表します♪
混ぜてレンジでチン🎵
おからパウダーを使用して小麦粉不使用グルテンフリー♪
しっとりふわっふわで可愛い低糖質レモンドーナツ出来ました♪
嬉しい低カロリー&低脂質&低糖質
おから感のないしっかり満足感のあるドーナツです(≧▽≦)
レモンの風味が口いっぱいに広がる爽やかなレモンドーナツで
幸せなティータイムをお楽しみいただけます❤
気になる栄養成分は、、、
★★★調理後に発表します★★★
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低糖質レモンドーナツ
0:00 オープニング&材料
0:19 低糖質レモンドーナツを作るよ
4:01 完成でーす!
4:14 栄養成分発表★
4:27 食べてみるよ♪
5:25 ご視聴ありがとうございました❤チャンネル登録お願いします❤❤
[低糖質レモンドーナツの材料]
卵 1個 おからパウダー 40g
アーモンドミルク 60gラカント 40g
ヨーグルト 80g サイリウム 2g
レモン汁 15g ベーキングパウダー 3g
エリスリトール 40g レモン汁 10g
ピスタチオダイズ(あれば) 適量
※おからパウダーはメーカーや種類によって水分量が変わりますので調整しながら入れてください
※栄養成分は食品成分表に基づいて計算しています
※甘味料はカロリーゼロのラカントやエリスリトールで計算しています
《動画でよく使用している私の愛用品》
※おからパウダー
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※ラカントS
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※ラカンカ
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※アーモンドパウダー
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※サイリウム(オオバコ)
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※ベーキングパウダー
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※ラカントSシロップ
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※エリスリトール粉末
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楽天ルームに愛用品を載せています👇
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レシピブログに掲載しています👇
https://www.recipe-blog.jp/profile/340267/recipe/1526196
Instagram
https://instagram.com/romi.kitchen?igshid=zsbq55nury10
作っていただいた写真やタグ付けしていただけたらすごく嬉しいです❤
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これからもよろしくお願いします★★★
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12件のコメント
romiさん❣️お疲れさまです🙋🏻♀️
ヨーグルト入りのレモンドーナッツ想像しただけなのに、ほっぺた落ちましたわん💓🤤💓
驚くほどの低カロリーなのに、カルシウム食物繊維しっかり〜ありがたいですっ😆
ピザトースト作りましたよー👍
しっとりパンでのピザトースト1枚で大満足の食べ応えでお腹いっぱいになりました🤤👍👍👍
具材を変えてまた作りますね〜オートミールパン大好きです😍
トースト焼きよりグリル焼きの方がこんがり見た目もよく好きです。ピザ同様グリル焼きがいいですね😍👍👍👍
予告の動画で気になってました🤔フワフワでいまだかつて食べたことのないような感じ🥰美味しそう😋
ドーナツ型やっば買って作らねば🏃♂️🏃♂️🏃♂️
わんちゃんお利口に座ってますね😊うちのトイプと同じ犬種とは思えません(; ̄ェ ̄)
おから忍者、今日も大活躍ですね!😊
なんとっっ😍一個53カロリー❣️
そして、おからパウダーで作ったとは思えないビジュアル💕romiさん爽やかレモン味ドーナツぜひトライしてみます‼️
ピスタチオダイスがないので、まずはアイシングまでやってみます☺️
お疲れ様です♪
めっちゃ美味しそうですね♪
👍👏😃
ドーナツ型欲しい!型のサイズはどのくらいの大きさですか?
なんと言うことでしょう🎵
美味し過ぎです‼️👍
こんなに低糖質・低カロリーで、更にレモンの爽やかさ💕
しかも簡単お手軽なレシピ、無限に食べたくなってしまいます(^_^;)
これまたリピしまくりです\(^^)/
ありがとうございますm(__)m
めちゃめちゃ美味しそうですね!
作ってみたいです!!
めっちゃ美味しかったです!
オオバコなしでもいけました〜
しっとり柔らかでとても美味しかったです。
微粉末じゃないエリスリトールを使っちゃったのでアイシングはジャリジャリになっちゃいましたが、美味しかったです。
次はエリスリトールをミルサーで細かくしてから作ってみます。
いつも動画見てます。ふわふわで甘酸っぱくて凄く美味しい!ヘビロテしてます。
今まで作ったおからパウダーのお菓子で一番美味しかったです😍
レンジで簡単に作れるので楽ちん!
オーブンは面倒くさくて……(汗)