【ダイエット】低糖質バナナスコーンの作り方＜砂糖・小麦粉・バター不使用＞

【ダイエット】低糖質バナナスコーンの作り方＜砂糖・小麦粉・バター不使用＞

完熟バナナを使った程よい甘さと、サクふわしっとり食感！
小麦粉も砂糖も使用しない、ヘルシーなのにしっかりとコクのある
濃厚なバナナスコーンです♪
作り方もとっても簡単なので、ダイエット中の方ぜひ試してみて下さい！

＜材料＞　
バナナ　　 70g
アーモンドパウダー　　　 120g
おからパウダー　　　 40g
ベーキングパウダー　　　 5g
塩　　　　　　　　　ひとつまみ
甘味料　　　 45g
オイル 40g

アーモンドパウダー　　30-50g ※打ち粉用
牛乳　　　　　　　　　小さじ1-2　※塗る用

＜栄養成分＞　
【1個あたり】
熱量145kcal タンパク質3.7g 脂質12.4g 糖質2.4g

【全量】
熱量1593kcal タンパク質40.7g 脂質136.2g 糖質25.8g

□甘味料
血糖値をあげない、エリスリトール・ラカントSを使用しています。
通常スーパーではあまり見かけませんが、Amazonなどオンラインで購入可能です。
市販のものでは、ラカントSという甘味料もおすすめで、そちらはスーパーなどにも売られています。
どちらを使用されても血糖値を上げないので、今回の糖質量には含めておりません。

＜使用している商品＞
今川製薬 アーモンドパウダー１kg　🌟コスパ◎なのでよく使う方におすすめ
https://amzn.to/3MZG7aI

おからパウダー 400g 超微粉 ユウテック
https://amzn.to/3Hf0M7X

エリスリトール
https://amzn.to/3n2wpui

☆自己紹介☆
管理栄養士のきくりんです。
『好きなものを好きなだけ食べても太らない』 をモットーに、
毎日、おいしくて太りにくレシピを考え食べていますw
その中で美味しい！と思ったモノを動画で配信しています。
もしよければチャンネル登録お願いします😊
https://youtube.com/@kikrin

＃糖質制限
＃ダイエット
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