【35万再生感謝❗完全保存版】おから蒸しパンの分量はこれがベスト❗【低糖質・ダイエット・グルテンフリー】
おから蒸しパンの絶対に間違いない、最適な配合を見つけました❗
人気レシピ13種類を徹底比較し、見つけ出した最適配合です😌
この分量で作れば、簡単にふわっふわでしっとりなおから蒸しパンが作れます❗
ぜひ最後までご覧ください。
■最適配合はこちら↓
・おからパウダー :20g(大さじ3強)
・ラカントS :15~20g(おからパウダーと同じか若干少な目)
・卵 :1つ
・ミルク類 :80ml(おからパウダーの4倍量)
・ベーキングパウダー:3.0g(小さじ3/4)
・電子レンジ :600Wで3分30秒(ラップなし)
・タッパー容器 :630ml(約14cmのスクエア型)
👇動画公開後に追記
・サイリウム :3.0g(小さじ1)(あれば)
※サイリウムは必須ではありませんが、入れるともっちり食感になり、より美味しくいただけます😄
■栄養素
カロリー:184kcal、タンパク質:13.5g、脂質:10.5g、糖質:3.7g、食物繊維:9.5g
※高タンパク、低糖質、高食物繊維です!
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■最新版 究極おから蒸しパンはこちら↓↓
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#小麦粉不使用
#グルテンフリー
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#ダイエット
#米粉パン
28件のコメント
今まで他のレシピで作ってみてもイマイチでしたが、こちらのレシピは本当にしっとりふわふわで最適な配合でした!ありがとうございます!!
ありがとう御座います。バッチリ旨く出来ました❤ 目指せ 10キロ減量‼️感謝🙇
崩れましたが?!
いろいろ作りましたがこちらのレシピが一番ふわふわで美味しかったです😊ありがとうございます😊
アーモンドミルク使用で、青汁(粉末)1包を入れて作りました😊
しっとりもちふわでとても美味しかったです✨
最適レシピをありがとうございます🙏✨
オオバコなかったんで無しでやってみました。結構うまくできたけど、ホロホローっと言う感じでした。確かにいれた方がもっちりしてまとまるかも、です。
ちなみにラカントいれ忘れしちゃいました。それでも美味しかったです。甘味はハチミツで、とかお供の飲み物を甘めにしたいときいいかもなー、と思ってます
青汁粉末スティック一本入れてみました。なかなかおつですよ
倍量だと水3カップなんですが。滅茶苦茶、水っぽくて煮るのに相当時間かかりそうですが…。
食材倍量の時、水は何カップがよいのですか?
もうかなり前の投稿にコメント申し訳ないんですが….500wだと何分したらいいんでしょうか?
今までどのレシピでもしっくり来ませんでしたが、このレシピは本当に美味しかったです!😊
ありがとうございました✨
容器の中で作れて、簡単で、めちゃくちゃ美味しかったです!
結構前の動画にコメントして申し訳ないのですがカロリーカットしたいので豆乳を水に換えたいのですがそれでも四倍量で出来上がりますでしょうか?😢
今までのレシピが嘘みたいに美味です
凄い分かりやすい‼️😊
血糖値も下げられそうで試してみます。
一人分ずつカップに入れて蒸し器で作りたいと思うのですが、レンジじゃなくても大丈夫でしょうか?
おからパウダーが・・😢ちょっとしか残っていない。これから買いに行ってきます🚗
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50gはおからパウダーじゃなくて普通のおからのような気がしますね
久々におからパウダーを使いたくてこちらにたどり着きました!出来上がりまであと1分。楽しみです❤
実際にいろんなレシピを研究されていて素晴らしいです✨こちらのレシピで作ったら一番フワフワにできました😄👍🍀
ラカントって安全ですか?はちみつにしたいのですがどうでしょう?
オイルなしでしっとり!耐熱ガラスぼうるでもできました!おいしかった!
ラカントの代わりにはちみつ20g入れてみたらほんのり甘くておいしかったです(^-^)
美味しそう〰️
作ってみます🍞
これ1番だと思います。姉も気に入ってました。ラカント無くてアガベシロップで作りましたが大丈夫でした。いっぱい試して下さりありがとうございました。
サイリウムって、どこの売場に売ってますか?近くのでかいイ◯ンの食品売場になく、聞いたのですが、分かりませんでした😂
もしかしてドラッグストア売場のダイエットとかの売場てすか?
これでやっと美味しくできました。スプーン計量も書いてあるので役に立ちます
今まで作ったおから蒸しパンのなかで一番美味しかったです!!
晩御飯に置き換えて1ヶ月で3kg痩せました🥹☀️本当にありがとうございます♡