【ダイエット】ふわふわもちもち😍米粉の抹茶蒸しパン✨ #簡単レシピ #ダイエットスイーツ #米粉スイーツ
米粉を使ってヘルシーな米粉の抹茶蒸しパンを作りました😆
材料を混ぜてレンジでチンするだけの簡単レシピ✨
米粉は血糖値の上昇が緩やか!糖質が気になる方におすすめ👍
食べた瞬間ふわふわ💕食べすすめると、もちもち弾力があって食べ応えバッチリ😚ヘルシーで美味しいって最高😆良かったら作ってみてね!
\おすすめポイント/
・米粉は低GI食品!食後の血糖値が急激に上がりにくい
・グルテンフリーで、小麦アレルギーの方もOK
・優しい甘さなので、朝食やおやつにピッタリ
※1/2個分のカロリーとPFC(糖質量)
【エネルギー】…157kcal【糖質】…21.6g
【タンパク質】…6.8g 【脂質】…3.9g
ラカント使用の場合
【材料 600mLの耐熱食品保存容器1つ分】
・米粉 …50g 波里さんのお米の粉使用
・ラカント …25〜30g 砂糖でもOK
・抹茶パウダー …大さじ1(6g)
・ベーキングパウダー…小さじ1(4g)
・卵 …1個
・無調整豆乳 …70mL 牛乳でもOK
※米粉の種類によって吸水量が異なります。他の米粉を使用する場合は、生地の様子を見て調節してね!
【作り方】
1耐熱容器にクシャクシャにしたクッキングシートを敷いておく。
2.ボウルに米粉、ラカント、抹茶パウダー、ベーキングパウダーを入れて混ぜる。
※かたまりがなくなって、均一になったらOK!
3.卵、豆乳を加えて、手早く混ぜる。
4.耐熱容器に生地を流し入れ、トントンして空気を抜く。600Wのレンジで3分加熱する。型から取り出し、粗熱が取れるまで冷ましたら完成!
#ひまひよ #ダイエットスイーツ #ダイエットレシピ #ヘルシーおやつ #ヘルシースイーツ #簡単おやつ #低脂質ダイエット #レンジで簡単 #抹茶蒸しパン #米粉蒸しパン #蒸しパン #低GI食品
7件のコメント
ふわふわもちもち💕食べ応えバッチリだよ😚👍
【材料 600mLの耐熱食品保存容器1つ分】
・米粉 …50g 波里さんのお米の粉使用
・ラカント …25〜30g 砂糖でもOK
・抹茶パウダー …大さじ1(6g)
・ベーキングパウダー…小さじ1(4g)
・卵 …1個
・無調整豆乳 …70mL 牛乳でもOK
※米粉の種類によって吸水量が異なります。
他の米粉を使用する場合は、生地の様子を見て調節してね!
美味しそう〜!
ねこちゃんかわいい!
Я влюбился в этот бисквит, красота
卵無しレシピ真似したけどダメでした。卵入りのこちらのレシピで成功🎉
毎日コメントすみません🙇
厚かましいお願いがあり、コメントしましたm(._.)m
この抹茶米粉蒸しパンのアレンジを作ったのですが、材料は「牧場ヨーグルト1パック」「米粉大さじ3くらい」「ベーキングパウダー2gくらい(計りが無かったので目分量で作りました)」を混ぜて、耐熱容器にクッキングシートを敷いて、生地を流し入れて約3分くらいチンしたのを作ったのですが、モチモチ?なヨーグルト蒸しパンで美味しかったです☺️
↑上記のヨーグルト蒸しパンをひまひよさんアレンジで作った動画をアップして頂けたら嬉しいですm(_ _)m
わたしは動画作成と言った手の込んだ事が出来なくて💦(見るかコメント残すしか😅)
牧場ヨーグルトのみの砂糖なので甘さ的には足りない?かもですが、わたし的には甘過ぎず美味しいと思いました☺️
お忙しい所、申し訳ないのですが、動画作成の検討をお願いします🙇♀️
米粉、抹茶は日本の心…最高!
抹茶の代わりにココアとかよもぎ粉でも
やってみたいです…
声が高山みなみさんに似ていると思うのは私だけ?