【1切れあたり糖質3g!焼くまで5分!】ワンボウル で混ぜるだけの 超簡単 糖質オフ アーモンドケーキ|小麦粉無し でも 超しっとり!
小麦粉を使わずにグルテンフリー・糖質オフでアーモンドケーキをつくりました!
ボウルに材料を入れて、混ぜるだけ、焼くまではたった5分もあれば生地作りは完成します。
サクッと作れるアーモンドケーキ、ぜひお試しください💁
———————————————————————-
まりのダイエット食堂へようこそ!
———————————————————————-
このチャンネルでは、低糖質・グルテンフリー・ダイエット・ヘルシーをテーマにレシピを紹介しています💖
みなさまの高評価とチャンネル登録が動画更新の励みとなっています🙇♀️
不定期更新のため通知オンにしていただけると非常に嬉しいです🔔
http://www.youtube.com/channel/UCtFCMy8zr9Etz8BsOiykHgg?sub_confirmation=1
———————————————————————-
材料
———————————————————————-
プレーンヨーグルト 90g
太白ごま油 (ココナッツオイルなどでもOK) 18g
卵1個
ラカント 40g
アーモンドプードル 110g
ベーキングパウダー 4g
塩 少々
———————————————————————-
ざっくり糖質量&たんぱく質&脂質&カロリー
———————————————————————-
▶︎糖質
全量で約17g / 1/6切れあたり約2.8g
▶︎たんぱく質
全量で約32g / 1/6切れあたり約5.3g
▶︎脂質
全量で約84g / 1個あたり約14g
▶︎カロリー
全量で約960kcal / 1個あたり約160Kcal
———————————————————————-
作り方
———————————————————————-
1, ボウルを準備したら、ヨーグルト 90g、太白ごま油 18g、卵1個を入れてよく混ぜる。
2, そこへアーモンドプードル 110g、ラカント 40g、ベーキングパウダー 4g、塩 少々を入れてよく混ぜる。
3, パウンドケーキ型を準備したら、生地を入れる。
4, 180度に予熱したオーブンで35~40分間焼く。
5, お好みの形にカットしたら完成。
———————————————————————-
まりのダイエット食堂レシピ集
———————————————————————-
🔸オートミール で クリームチーズ 抹茶餅
🔸さつまいものオートミール蒸しパン
🔸低糖質 ティラミス
🔸オートミール&おからパウダーでつくるバナナブレッド
https://youtu.be/vRCOHpPjFz8
🔸高野豆腐クッキー
🔸低糖質マーブルケーキ
https://youtu.be/Gk5dzy1MgJw
🔸チーズケーキ風オーバーナイトオートミール
🔸オートミールとお豆腐でボリボリざくざくクッキー
🔸おからパウダーで低糖質生チョコレート
🔸オートミールイタリアンブレッド
https://youtu.be/iVzth0fWE1A
———————————————————————-
今回使った材料や道具
———————————————————————-
▶︎アーモンドプードル
https://amzn.to/3oczw0y
https://a.r10.to/hwhdlB
▶︎ラカント
https://amzn.to/3d4pmrE
https://a.r10.to/hzmt7h
▶︎太白胡麻油
https://amzn.to/3mUPp9K
https://a.r10.to/hyFkw2
▶︎Janat ジャンナッツ プロヴァンスシリーズ キャラメルティー
https://amzn.to/3yjOx45
https://a.r10.to/hDhXnP
※商品へのリンクはamazonアソシエイト、楽天アフィリエイトを使用しています。
———————————————————————-
SNS
———————————————————————-
👇フレーバー選びたい放題のマイプロテインはこちらから💪😍
https://prf.hn/l/K3lwYZ9
Instagram : https://www.instagram.com/marigurashi/
TikTok : www.tiktok.com/@mari_diet
Twitter : https://twitter.com/marigurashi
楽天レシピ : https://recipe.rakuten.co.jp/mypage/1600013076/
———————————————————————-
音源・効果音・画像使用元様
———————————————————————-
+DOVA-SYNDROME
+甘茶の音楽工房 : http://amachamusic.chagasi.com/
音楽1 : ウキウキららら
+効果音ラボ
+イラスト AC
#低糖質アーモンドケーキ #グルテンフリー #糖質オフケーキ
14件のコメント
これはお手軽プラン。マリさんの緻密なスケール使い大好きです♥いつもありがとうございます✨
いつも拝見させていただいてます🙏
ごま油なのですがオリーブオイルの代用は可能でしょうか?
簡単で美味しそうですね💕
シリコン型は何cmのものを使用されてますか?
いつもありがとうございます。veganですが、卵の代用品を入れるとしたら何がよろしいでしょうか?よろしくお願い致します。
ココナッツオイルで作ってみました!ヨーグルトや卵を冷えたまま入れたら固まってしまい、自分でもそりゃそうだよなあと思いながらレンチンで何とかなりました!笑とっても美味しくできました!ありがとうございます❣️
作ってみました!
グルテンフリーとは思えない美味しさでした😍
材料も少ないので思い立ったらすぐ作れて、これから定番おやつになりそうです🤗❤️
作ってみたいんですが、電子レンジかトースターでの代用は難しいでしょうか😖?
油が多くてもうダイエットなのかわからなくなってきた
アーモンドケーキすきなので気になります✨😍💕
簡単で美味しいです❤️
難点はアーモンドプードルが高いことだけ😂
簡単で美味しい☺️何回も作ってます。
ヨーグルトなしでお湯でもいいですか?
初めまして♫
アーモンドプードルとヨーグルト消費に3倍量で作りました😅
とーっても簡単で嬉しくなります😊
今冷ましてるので食べるのが楽しみです❤
作りました!タイトルの「焼くまで5分」も「超しっとり」も誇張表現じゃなかった!簡単なのに美味しくて大満足です😊
アーモンドプードル手に入れたらまたつくります✨